#2 Se reconnecter à ses émotions et à ses ressentis

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Comment se reconnecter à ses émotions et à ses ressentis ? Parfois en tant qu’adulte nous nous sommes tellement éloignés de nous-même que nous en venons à ne plus ressentir de sensations dans notre corps, d’émotions, de sentiments. Certes, en un sens cela peut être plus confortable. Mais sommes-nous pleinement vivants alors ? Je vous propose quelques clés pour retrouver cette connexion à vous-même. Comprendre les émotions, les sentiments, les ressentis corporel Voici tout d’abord quelques éléments pour définir et comprendre les différences entre les émotions, sentiments, ressentis. Peur, joie, colère, tristesse : les émotions primaires L’émotion c’est la réponse physiologique à un stimulus. Ainsi l’émotion se vit dans le corps, avec des signes physiologiques très visibles comme le rire ou les larmes, mais aussi plus subtils comme la sécrétion d’hormones spécifiques. Elle est relativement brève (quelques minutes). Selon les spécialistes des…

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