#5 Gratitude : bienfaits et comment la développer en 7 pratiques

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La Gratitude : ses bienfaits et comment la développer en 7 pratiques Peut-être avez-vous déjà entendu parler des bienfaits de la gratitude, sans nécessairement y croire ou sans pratiquer ? L’idée ici est de vous permettre de passer à l’action ! J’ai déjà parlé brièvement de la pratique de la gratitude dans l’article sur les outils simples et gratuits du quotidien, et je viens maintenant développer cette expérience de la gratitude que je trouve d’une simplicité et d’une efficacité extraordinaire.Qu’est-ce que la gratitude ?Définition et étymologie de gratitudeD’après le Larousse, la gratitude est la reconnaissance pour un service, pour un bienfait reçu ; le sentiment affectueux envers un bienfaiteur. Il est intéressant de noter que, d’après le CNRTL (créé par le CNRS), le mot provient d’ingratitude, mot du moyen-âge désignant le caractère de l’ingrat, qui signifie : qui n’a pas de reconnaissance. Ainsi ce mot…

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#4 Comment savoir dire non pour éviter un burn-out ?

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Savoir dire non et poser ses limites Il n’est pas évident de dire non. Pas évident avec l’éducation que bon nombre d’entre nous ont reçu, et qui nous apprend majoritairement… l’obéissance. Et quand bien même aurions-nous eu des parents conscients, l’école, la société se chargent bien de cet aspect. Ainsi beaucoup de personnes viennent se faire accompagner avec cet objectif de savoir dire non, de poser ses limites. Dans certains cas, un accompagnement peut d’avérer nécessaire. Dans cet article, je propose des pistes de réflexions, pour repérer ce qui nous empêche de dire non, comprendre à quel point c’est important, et finalement arriver à affirmer ses limites. Ce qui nous empêche de dire non Les valeurs éducatives Comme je le disais en introduction, peu d’entre nous ont appris à le faire petits. L’obéissance, encore aujourd’hui, est une vertu préférée à la rébellion,…

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#3 Comment faire un deuil ?

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Comment faire un deuil ? Aujourd’hui c’est la Toussaint et je suis très certainement inspirée par cette fête pour écrire sur le deuil. C’est très étrange cette expression :  «Faire son deuil », comme s’il fallait être dans l’action, comme si cela pouvait être de notre faute, du coup, de ne pas l’avoir fait… Il s’agit plutôt pour moi d’une traversée. J’ai lu quelques ouvrages d’Elisabeth Kübler-Ross, qui est considérée comme une experte et qui a décrit les fameuses cinq étapes du deuil que je vais essayer de vous définir ci-après, avec des clés pour pouvoir « faire son deuil ». Ce sera un résumé, ce sera avec mes mots… en les mêlant à mon expérience propre. J’espère que mes écrits ne trahiront pas sa pensée. Déni, Colère, Marchandage, Dépression, Acceptation : les 5 étapes du deuil  Tout d’abord il faut bien entendre…

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