#12 Gérer son stress

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Gérer son stress : les outils indispensables pour une rentrée sereine La rentrée est là et avec elle… le retour du stress bien sûr ! Même si vous n’êtes pas sujet au stress, pour peu que vous habitiez en ville, ou avec des horaires contraints (enfants à l’école ou horaires de de travail), vous évoluez dans un environnement stressant. L’article du mois s’intéresse à cette problématique, en vous donnant quelques ressources pour limiter l’impact négatif pour votre organisme. Qu’est-ce que c’est que le stress ? Revenons aux définitions. Le Robert nous indique que le stress est une « Réaction de l'organisme à une agression, un choc physique ou nerveux ». Le Larousse précise que l’agression de l’organisme est « brusque », et que les sources d’agression « sont innombrables », tout en pointant les « astreintes de la vie quotidienne » comme des facteurs de stress.Ainsi on peut vite…

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#11 La sophro-analyse au secours de la parentalité bienveillante

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La sophro-analyse au secours de la parentalité positive La parentalité positive s’est invitée dans ma vie bien avant que je sois maman. Ayant lu dans l’ouvrage de Marshall Rosenberg Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs) que donner une fessée à un enfant, c’était finalement lui montrer que la violence avait le dernier mot, qu'elle était la plus forte, m’avait faire exclure ce « mode d’éducation » définitivement. Ensuite, lorsque j’étais enceinte, une amie m’a conseillé l’ouvrage de Faber et Mazlisch Parler pour que les enfants écoutent et Ecouter pour que les enfants parlent. J’ai dévoré ce livre… et beaucoup d’autres sur le sujet de la parentalité bienveillante encore appelée positive ou consciente (les différents courants ayant des spécificités qui leur sont propres). Catherine Dumonteil-Kreimer a ouvert des espaces inconnus (ah bon ? il est possible d’éduquer sans…

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#10 Vive les réactions exagérées

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Vive les réactions exagérées ! Ça vous est déjà arrivé de péter un câble pour une chaussette qui traîne ? De vous mettre dans une folle rage pour un verre cassé ? C’est ce qui peut s’appeler une réaction exagérée.Le plus étonnant est que, sur le coup, nous pouvons ne pas du tout nous rendre compte que notre réaction est exagérée. Avec le recul, nous pouvons nous en apercevoir seule, ou pas. Cela dépend de notre degré de conscience par rapport au sujet, si c’est la première ou la centième fois que cela arrive. Dans le cas où nous n’en sommes pas conscients, ce sont souvent les proches qui nous le font remarquer… par forcément de manière agréable d’ailleurs. Dans cet article, L’idée est justement de mettre en lumière ces réactions exagérées pour gagner en conscience. Tout d’abord, je définirai ce qu’est une…

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