#16 11 pistes du quotidien pour soulager les symptômes dépressifs

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11 pistes du quotidien pour soulager les symptômes dépressifs Il y a quelque temps je vous ai synthétisé les propositions de David Servan Schreiber pour « Guérir le stress, l’anxiété et la dépression sans médicaments ni psychanalyse », titre de son merveilleux ouvrage. Aujourd’hui j’ai envie de vous proposer d’autres pistes pour compléter cet article. Ainsi, exceptionnellement je ne vais pas commencer par la partie définition mais vous renvoyer tout simplement au premier article si vous le souhaitez. Je vous parlerai de voies qui engagent le corps, la tête et les deux.Je rappelle dans cette introduction que ces idées proposées ne remplacent pas le fait d’aller consulter a minima son médecin traitant sinon un psychiatre. Beaucoup d’invitations de cet article sont de l’ordre de l’hygiène de vie et ainsi compatibles avec un traitement médical ; en cas de doute, prenez l’avis de professionnels compétents. Le corpsImpossible de parler…

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#15 Hélicoptère, drone ou curling : quel hyper-parent êtes-vous?

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Hélicoptère, drone ou curling : quel hyper-parent êtes-vous ? J’ai été inspirée par Noël, période étant dans nos contrées très concentrée sur la surabondance matérielle des enfants, pour vous parler de  l’hyper-parentalité. Deux émissions de Grand Bien vous Fasse sur France Inter cette année m’ont également poussé à traiter ce sujet (toutes les références sont comme d’habitude à la fin de l’article). L’invité principal était le psychopédagogue Bruno Humbeek, que j’avais découvert préalablement par ses solutions contre le harcèlement scolaire. Cela fait 10 ans que j’anime un groupe de parentalité bienveillante. Alors des « hypers-parents », j’en ai croisé un nombre certain, à commencer par moi-même. Il me semble important de préciser que j’écris cet article pour porter à la conscience des parents ce sujet de l’hyper-parentalité. L’idée n’est pas de culpabiliser les parents. Nous faisons bien comme nous pouvons. Comme je l’ai déjà exprimé sur ce blog,…

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#14 Le traumatisme : tous concernés

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Le traumatisme : tous concernés Aujourd’hui j’aimerais mettre en lumière le traumatisme. Le mettre en lumière car il est souvent refoulé, caché. Ce mot peut faire peur ou au contraire être galvaudé, utilisé à tort et à travers. Qu’est-ce que le trauma ? Comment nous impacte-il ? Qui est concerné ? Comment s’en sortir ? Ce sont tous ces aspects que je vais développer dans cet article.Contrairement à ce que vous pourriez penser, le traumatisme ne le limite pas aux victimes de guerre, d’attentats ou de viols. Il existe beaucoup de traumatismes différents, avec une intensité variable. Mon but ici est de vous sensibiliser à la prédominance du traumatisme parmi les être humains, pour vous donner des clés de compréhension de vos comportements et de ceux d’autrui, et aussi vous donner l’élan de vouloir réparer ces vieilles blessures.Tout d’abord je définirai la…

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