#16 11 pistes du quotidien pour soulager les symptômes dépressifs

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11 pistes du quotidien pour soulager les symptômes dépressifs Il y a quelque temps je vous ai synthétisé les propositions de David Servan Schreiber pour « Guérir le stress, l’anxiété et la dépression sans médicaments ni psychanalyse », titre de son merveilleux ouvrage. Aujourd’hui j’ai envie de vous proposer d’autres pistes pour compléter cet article. Ainsi, exceptionnellement je ne vais pas commencer par la partie définition mais vous renvoyer tout simplement au premier article si vous le souhaitez. Je vous parlerai de voies qui engagent le corps, la tête et les deux.Je rappelle dans cette introduction que ces idées proposées ne remplacent pas le fait d’aller consulter a minima son médecin traitant sinon un psychiatre. Beaucoup d’invitations de cet article sont de l’ordre de l’hygiène de vie et ainsi compatibles avec un traitement médical ; en cas de doute, prenez l’avis de professionnels compétents. Le corpsImpossible de parler…

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#12 Gérer son stress

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Gérer son stress : les outils indispensables pour une rentrée sereine La rentrée est là et avec elle… le retour du stress bien sûr ! Même si vous n’êtes pas sujet au stress, pour peu que vous habitiez en ville, ou avec des horaires contraints (enfants à l’école ou horaires de de travail), vous évoluez dans un environnement stressant. L’article du mois s’intéresse à cette problématique, en vous donnant quelques ressources pour limiter l’impact négatif pour votre organisme. Qu’est-ce que c’est que le stress ? Revenons aux définitions. Le Robert nous indique que le stress est une « Réaction de l'organisme à une agression, un choc physique ou nerveux ». Le Larousse précise que l’agression de l’organisme est « brusque », et que les sources d’agression « sont innombrables », tout en pointant les « astreintes de la vie quotidienne » comme des facteurs de stress.Ainsi on peut vite…

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#8 Guérir le stress, l’anxiété et la dépression sans médicaments ni psychanalyse

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Guérir le stress, l’anxiété et la dépression sans médicaments ni psychanalyse Le titre est plein d’espoir n’est-ce pas ? Il n’est pas de moi et je rends tout de suite à David Servan-Schreiber les lauriers. J’ai une immense gratitude pour ce médecin, qui a pris le temps et l’énergie d’écrire cet ouvrage, que j’ai lu en 2005. Une émission de France Inter m’a donné envie de le reparcourir, et m’a donné l’élan d’écrire cet article sur la dépression.Tout d’abord, je vais décrire ce qu’est la dépression. Ensuite je vais passer en revue les solutions données par David Servan-Schreiber pour y faire face. Et vous verrez que même au bout de 20 ans, ces solutions sont largement valables !C’est quoi la dépression ?DéfinitionsDe quoi parle-t-on ? Comme d’habitude j’aime commencer par les définitions. D’après le CNRTL, il s’agit d’une « perturbation du dynamisme de…

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